83_annie_hall said on 5/14/08 3:41 AM …

tinc una gana que me muero...

grrrrrrrrrrrrrrr!

em queda el consol d'una trista poma fins l'hora de dinar!

mua

83_annie_hall said on 5/14/08 6:40 AM …

això t'anava a dir jo! perquè jo poso Paula Fernandez i me'n troba 50.000!
el meu és Anna Lluch!

83_annie_hall said on 5/14/08 6:50 AM …

DIETA SANA EQUILIBRADA DE CAN RONDA

* TRUQUITOS: COMDER DESPACIO
2 VASOS DE AGUDA DESPUÉS DE LEVANTARSE Y ½ ANTES DE LAS COMIDAS
MENOS ACEITE


DESAYUNO: 1 CAFÉ + TOSTADA CON ACEITE o 1 CAFÉ CON LECHE + GALLETAS

A MEDIA MAÑANA: FRUTA (1 o 2 PIEZAS) / O YOGUR, O PAN CON PAVO

A MEDIA TARDE: YOGUR BIO O DESNATADO O FRUTA

LUNES

COMIDA: VERDURA PLANCHA (CHAMPIÑONES, ESPÁRRAGOS, SETAS, ZANAHORIAS Y ½ PATATA) + EMPERADOR PLANCHA CON TOMATE

CENA: HERVIDO + 2-3 PIEZAS FRUTA

MARTES

COMIDA: BERENJENAS / PIMIENTAS ASADAS + ENSALADA VERDE CON CEBOLLITAS Y PEPINO + FILETE TERNERA O POLLO A LA PLANCHA

CENA: ENSALADA VERDE CON PIÑA + SEPIA A LA PLANCHA

MIÉRCOLES

COMIDA: LENTEJAS + PORCIÓN QUESO BLANCO O ENSALADA

CENA: REVUELTO HUEVO CON CHAMPIÑONES + LECHUGA + TOMATE + 1 PAN INTEGRAL

JUEVES

COMIDA: ALCACHOFA + 2 RODAJAS MERLUZA HERVIDA CON ½ CEBOLLA + GUISANTES

CENA: ENSALADA LECHUGA O ENDIVIA CON 1 TOMATE Y 1 LATA PEQUEÑA DE ATÚ NATURAL. ½ REBANADA DE PAN

VIERNES

COMIDA: JUDÍAS VERDES + ½ DOCENA SARDINAS (BOQUERONES) A LA PLANCHA + 2 TOMATES.

CENA: ENSALADA QUESO BLANCO CON PIÑA + 1 YOGUR + 1-2 FRUTAS

SÁBADO

COMIDA: ENSALADA + PLATO PASTA INTEGRAL O PURÉ TOMATE

CENA: PURÉ VERDURAS + DOS RODAJAS DE JAMÓN COCIDO CON 1 TOMATE.

DOMINGO

COMIDA: LIBRE!!!! YEAH!

83_annie_hall said on 5/14/08 6:53 AM …

YAYA...

ÉS QUE NO SÉ PERQUÈ NO SURT LA FOTO..
però en realitat si que en tinc!

ups

pyjamasparty said on 5/14/08 9:56 AM …

pues eso significa 7 años mas de vida! que afortunada!