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La importancia de entrar en calor!!

PREPARAR AL ORGANISMO CON UNA BUENA ENTRADA EN CALOR PREVIA A LA ACTIVIDAD FISICA ES FUNDAMENTAL.
SEA CUAL FUERE LA TEMPORADA DEL AÑO - OBVIAMENTE, MUCHO MAS EN INVIERNO -ES IMPORTANTE QUE ENTREMOS EN “CALOR”, PORQUE ENTRAR EN CALOR VA MUCHO MAS ALLA DEL “CALOR” QUE PODEMOS GENERAR EN NUESTRO CUERPO.
SIGNIFICA “PREPARAR AL CUERPO Y A LA MENTE” PARA QUE EL RENDIMIENTO, LA PREVENCION Y LOS RESULTADOS SEAN OPTIMOS.

BENEFICIOS DE UNA BUENA PREPARACION DEL CUERPO Y DE LA MENTE

- AUMENTA LA TEMPERATURA CORPORAL.
- AUMENTA LEVEMENTE LA FRECUENCIA CARDIACA
-AUMENTA LIGERAMENTE LA FRECUENCIA RESPIRATORIA.
- AUMENTA LOS REFLEJOS Y EL ESTADO DE ALERTA.
- MEJORA LA COORDINACION NEUROMUSCULAR.
- AUMENTA EL GRADO DE FLEXIBILIDAD MUSCULAR.
- MEJORA LA MOVILIDAD ARTICULAR.
- CONDICIONA SIQUICAMENTE AL INDIVIDUO A REALIZAR DETERMINADA ACTIVIDAD.
- PROPORCIONA SEGURIDAD EN LA EFICIENCIA CORPORAL.
- AUMENTA LA AUTOESTIMA PREVIA A LA ACTIVIDAD.
- PROPORCIONA UNA “ACTITUD POSITIVA” MINUTOS ANTES DE LA ACTIVIDAD FISICA.
- PROPORCIONA UNA BUENA PERFORMANCE O RENDIMIENTO.
- EVITA EL RIESGO DE LESIONES.
- MINIMIZA LA SINTOMATOLOGIA DE VIEJAS LESIONES O DOLORES MUSCULARES.


COMO SE PUEDE OBSERVAR, ENTRAR EN “CALOR” VA MUCHO MAS ALLA DE LA CLASICA FRASE QUE MUCHAS VECES NO LA TENEMOS EN CUENTA SUBESTIMANDO LOS VERDADEROS EFECTOS Y BENEFICIOS DE SU CORRECTA PRACTICA.


ITO ITURRIAGA
PROFESOR DE EDUCACION FISICA








Performance Gym - E.F.FI. (Escuela de formación en fitness)
Santa Fé esquina Rivadavia
Corrientes
03783 - 427930
[email protected]
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(foto extraída de una filmación de aeróbica teens)






On May 22 2008 169 Views



Avatar tkm_gabyta_yop

Tkm_gabyta_yop On 30/11/2008

qe wenah esplicaciii0nn

just0 l0 q necesiit0


Avatar anibalelterrible

Anibalelterrible On 02/06/2008

che lu...

la prox podes poner infomracion sobre lo importante de vendarse....



es que vi en la tele que ira muy importante



jojoj


pse nena que andes bien


Avatar facteviez

Facteviez On 29/05/2008

Hola Luuuuu !!!, mil gracias por tu visita !!!, obviamente tu otro flog está repleto, así que paso por aquí....

Espero que estés muy bien, con muchísimo trabajo y encima contenta por hacerlo !!! (lo cual es lo mejor que se puede pedir, si hay que hacer algo !!!)

Un beso grande y no veo la hora de viajar a Corrientes para visitar el lugar.

Eduardo


Avatar tocame_1tango

Tocame_1tango On 27/05/2008

Performance Gym!
=)
El mejor Gym de corrientes!
Ayer pegue el faltaso, pero prometo ir en toda la semana, es que estoy a full estudiando y con mi practica!
Besos!
Bett.


Avatar chima_chima

Chima_chima On 27/05/2008

BUENAS...ME PASO POR AK
XQ EN TU FLOG NO ESTAS
RECIBIENDO FIRMAS...
BESOTES Y Q SIGAS BIEN..
UN ABRAZO...



-.,-.,-.,CHIMA-,-.,-.,


Avatar peperinoromances

Peperinoromances On 27/05/2008

yo tampoco entendi lo que quisiste decir lu
un beso =)


Avatar performancegym

Performancegym On 23/05/2008

http://www.gymperformance.com
http://www.gymperformance.com
http://www.gymperformance.com


(;


Avatar performancegym

Performancegym On 23/05/2008

.








http://www.gymperformance.com









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Avatar performancegym

Performancegym On 23/05/2008

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http://www.gymperformance.com









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Avatar fotoflood

Fotoflood On 22/05/2008

entrar en calor,

abris la cerveza,
te tomas uno, dos
tres, cuatro vasos
despues cinco, seis, siete, ocho,
nueve,diez,
vas a ver... como entras en calor enseguida..
despues lo que sigue...
pfff..
ya es anecdota..


Avatar lhlctes

Lhlctes On 22/05/2008

Ea.. hoy juego al paddle voy a entrar en calor antes de jugar =)


Avatar martinmunioz

Martinmunioz On 22/05/2008

q ricor q esta la profe jaja


Avatar handker_x

Handker_x On 22/05/2008

Bunas!!!!!
Mira Lu ahi! =)

Interesante! La pag ta muy buena tambien

Me Pase!

Un abrazo





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