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¡Jueves de novedades! El entreno ha sido diferente, y tras hablar con el nutricionista hemos pactado hacer algunos cambios. Aún no sé en qué consistirán. Sólo sé que, en líneas generales, voy a introducir algo más de carbohidratos en ágapes estratégicos.

De izquierda a derecha y de arriba a abajo :
1.- el primer desayuno : macedonia
2.- el segundo desayuno : el equivalente en barra a dos rebanadas de pan integral y 4 lonchas de pavo
3 y 4.- la comida : ensalada y 250gr de pechuga de pollo a la plancha
5.- la merienda : dos plátanos
6.- la cena : 200gr de menestra hervida y 250gr de pechuga de pavo a la plancha




On June 05 2014 at Barcelona, Cataluña, Spain 42 Views





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