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DIA 7 Y 8

NTAKE 4/08/14

Desayuno:té
Media Mañana: -
Comida: ensalada de lechuga,cebolla,tomate,aguacate y atun
Merienda: -
Cena: 1colaco + 2 tostadas con mantequilla y mermelada de fresa

EJERCICIO: -

AGUA: 2 litros


NTAKE 5/08/14

Desayuno: -
Media Mañana: -
Comida: ensalada de lechuga y cebolla + albondigas
Merienda: -
Cena: 4tostadas con aceite y ajo + colacao

EJERCICIO: 1h Bodybalance

AGUA: 2 litros


PESO : 53'2 kg

LECTURA: "La muerte de Ivan Illich" Tolstoi

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No consigo controlarme!deberia estar inchandome a té y manzanas y en realidad estoy como si nada...así no voy a adelgazar todo lo q quiero...
A ver si mañana cojo el dìa con + fuerza.

;)




On August 05 2014 at Spain 49 Views



Avatar humanracesucks

Humanracesucks On 06/08/2014

Del pueblo donde vivo. Básicamente porque no tengo a nadie.


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Humanracesucks On 06/08/2014

Del pueblo donde vivo. Básicamente porque no tengo a nadie.


Avatar possiblelife

Possiblelife On 06/08/2014

El texto era un pedacito de cincuenta sombras,
besos enormes.


Avatar mufinschoc

Mufinschoc On 06/08/2014

Buenos días guapi,

que bien que has retomado una buena rutina de intakes y gym! y el peso parece que está genial! cuanto mides tú? cual es tu objetivo?

Yo mido 1.58, de modo que mi objetivo es estar entre 50 y 53 kg.

mi método es una dieta baja en hidratos de carbono, pero no es hipocalórica, de todos modos, raro es el día que paso de las 1000 calorias diarias.

intento hacer ejercicio cada día, hago 2 km de footing y una rutina de abdominales, flexiones, sentadillas y ejercicios de gluteos y piernas, en total estoy 25 minutos cada día con tonificación, luego hago estiramientos, el footing y antes de irme a dormir hago 45 minutos de yoga.

Esta semana la estoy teniendo un poco caótica, ya que he tenido muchos eventos sociales y no he podido seguir la dieta a rajatabla y he subido a 58.7, pero mi puesta a punto sigue y es que en octubre tengo la boda de mi mejor amiga y quiero entrar en un vestido que me compré! hehe

Espero qeu hoy tu día sea magnífico, muchos animos y seguro que encuentras un buen sustituto de la mermelada, si no, siempre puedes buscar la versión más light o ecologica o incluso hacerte tu misma la conserva!

Hasta luegui preciosi!




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