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SIESTA ¿CUÁNDO Y CUÁNTO?

El aumento de las temperaturas durante el verano dificulta la conciliación del sueño e impide un buen descanso. Como consecuencia, nos sentimos más fatigados durante el día, nuestra capacidad de atención y concentración disminuyen y, en definitiva, la pereza que sentimos es inversamente proporcional a la productividad y la creatividad. ¿Una consecuencia inevitable durante los días de mayor calor veraniego? Sí, pero sólo si se prescinde de una saludable y reparadora siesta.

Echarse una cabezadita después de comer corrige estas carencias en buena medida, y empleando menos tiempo del que comúnmente se cree. El mejor momento para dormir la siesta es a las siete horas de haberse despertado .

Para dormir una siesta perfecta hay que tener en cuenta varios factores, como tiempo de duración y el lugar. Con 25 minutos es suficiente para experimentar un sueño ligero, desconectar del acelerado ritmo de la vida, de las preocupaciones, el trabajo y el estrés. Si se superan los 45 minutos, la siesta puede llegar a ser contraproducente.



(Iván Sánchez)


Sin pasarse ni quedarse corto. Un tope de media hora puede ser la siesta perfecta. A las siete horas de haberse levantado, La sexta hora de los romanos (siesta) ... el lugar, donde quieras. En la cama, en el sofá, a las sombra de los pinos o escuchando el repiqueteo del agua en la fuente...

O si prefieres, de pijama, padrenuestro y orinal.

Besos.


Murcia mía

On July 30 2014 at Salamanca, Castilla y León, Spain 42 Views



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Joaki007 Goldcam On 30/07/2014

Maravillosa la foto.
Cada dia mejor .
No quiero que pienses en el 31...

Buenas tardes por la tarde .



"O si prefieres, de pijama, padrenuestro y orinal." ....jajaja
Muy bueno .

Siempre he oido y leido que mas de 20 minutos (digamos 30 ) no es aconsejable , por lo que , creo, que ir a la cama tampoco es lo correcto pues alli te quedas frito y se te pasan las horas...
Yo desde luego , cuando trabajaba nunca hacia siesta y no la hago ahora tampoco.

Eso si.Despues de comer , sentarme en el sillón y una cabezadita , si.Pero yo creo que eso ni es siesta ni es nada , es un mini descanso.

Y como me levanto a las 7...7+7=14, o sea las 2 del mediodia que es la hora que , normalmente ya casi hemos comido ...

Besos, abrazos .


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Normaw On 30/07/2014

En el campo se duerme la sista... claro, levantarse con el sol a cuidar plantas y animales, es muy cansador y la siesta es reparadora, además de evitar los peligros del sol en las horas que calienta más...
No soy de siesta... es una lástima
Besos preciosa y perdón por no pasar tan seguido...


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Ellenidama On 30/07/2014

¡Qué bonita foto! Qué claras las aguas...

No suelo echarme la siesta porque si me la echo, no consigo dormir menos de una hora. Y luego, claro, a ver quién es la lista que duerme por la noche... Esas siestitas que tanto piden mis compañeros de un cuarto de hora o media hora... imposibles. Una vez que entro en el sueño de la tarde, difícil está encontrar la salida relativamente rápido.

Por cierto, me acuerdo cómo si fuera ayer de cuándo nos explicaste la etimología de siesta. Y además, siempre que tengo ocasión, la suelto y pienso en la H1, en las clases de francés de 2do... ay, que lo estoy viendo ahora mismo...

Besos.


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Mebarak On 30/07/2014

Pues sí, yo tenía entendido que lo ideal es una siesta de alrededor de media hora. Y qué bien sienta ese sueñecito después de comer... es que a veces es casi imposible evitarlo. Me echo un poquito en el sofá viendo la tele y mi gato conmigo jaja Bueno, él se lleva todo el día echando siestas. Aquí estoy yo levantada, y a él lo estoy viendo desde aquí en mi cama hecho un rosco xD




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