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CÓMO AYUDAR A ALGUIEN QUE HA PERDIDO UN FAMILIAR O AMIGO?

Alain Giacchi


Si quieres acompañar a un familiar o amigo que ha perdido un ser querido, y no sabes cómo hacerlo, te proponemos una serie de indicaciones sobre la mejor manera de ayudarle.


Evitar las frases hechas
La incomodidad nos mueve a recurrir a expresiones que no ayudan para nada: “Tienes que olvidar”, "Mejor así, dejó de sufrir”, "El tiempo todo lo cura", “Manténte fuerte por los niños”, "es la voluntad de Dios", "Es ley de vida"…
Lo que más necesitan al principio es hablar y llorar. No decirle que tiene que sobreponerse, ya lo hará a su tiempo.
Si no sabes que decir, no digas nada. Escucha, estate presente, sin pensar que tienes que dar consejos constantemente o estar levantando el ánimo.
Si no sabes que hacer, colaborar en algunas tareas cotidianas (hacer la compra, ir a buscar a los niños...) o encargarte del papeleo, puede ser una buena manera de ayudarlo/a.


Tener en cuenta las actitudes que no ayudan

No le digas que le comprendes si no has pasado por una situación similar.

No intentes buscar una justificación a lo que ha ocurrido.

No te empeñes en animarle/a o tranquilizarle/a. Posiblemente lo que necesita sólo es que le escuches.

No le quites importancia a lo que ha sucedido hablándole de lo que todavía le queda.

No intentes hacerle ver las ventajas de una nueva etapa en su vida. No es el momento.


Dejar que se desahogue
Sentir y expresar el dolor, la tristeza, la rabia, el miedo…por la muerte de un ser querido, suele ayudar a elaborar el duelo.
Estás equivocado/a si piensas verle o dejarle llorar y emocionarse, no sirve más que para añadir más dolor al dolor.
Estas equivocado/a si crees que ayudar a alguien que sufre es distraerle de su dolor. Mediante la vivencia y expresión de los sentimientos, la persona en duelo se siente aliviada y liberada.
A veces, podemos cortar las emociones del otro para protegernos de las nuestras.
No temas nombrar y hablar de la persona fallecida por miedo a que se emocione. Si llora, no tienes que decir o hacer nada especial, lo que más necesita en esos momentos es tu presencia, tu cercanía, tu compañía y tu afecto.
No temas tu mismo llorar o emocionarte. No hay nada malo en mostrar tu pena, en mostrar que a ti también te afecta lo que ha pasado, en mostrar que te duele ver a tu amigo/a o familiar en esa situación.


Permitir que hable del ser querido que ha muerto
Permitir que hable todo el tiempo y todas las veces que lo necesite.
Una pareja de padres expresaba su pesar con estas palabras: “Los parientes y los amigos rehuyen hablar o pronunciar el nombre de nuestra hija, desviando la conversación hacia cualquier otro tema. Tal vez tengan miedo de alterarnos o hacernos llorar. Pero, ¿qué pretenden? ¿qué la olvidemos o que no lloremos más?"
Comparte con tu familiar o amigo/a recuerdos de la persona fallecida (ver fotos, contar anécdotas...)
Recordar a la persona amada es un consuelo para los supervivientes. Repetir y evocar los recuerdos es parte del camino que tienen que recorrer.
Hay personas que viven un duelo privado y no les gusta exteriorizar sus emociones. Respetaremos también su necesidad de no hablar.


Mantener el contacto
Una viuda se lamentaba: "había más de 400 personas en el funeral de mi marido. Entonces se ofrecieron muchos para ayudarme. ¿Dónde están ahora, después de tres meses?"
El contacto puede mantenerse de muchas maneras. Puedes hacerle una visita, quedar para tomar un café o dar un paseo, enviar una carta o un email. Con una llamada telefónica, por ejemplo, puedes romper su soledad y recordarle que no está solo/a, que alguien está pensando en él o ella.
Las fiestas y aniversarios son momentos particularmente dolorosos en los que podemos hacer un esfuerzo especial para estar cerca de la persona en duelo.


Admiro tu intención y preocupación por ayudar a tu amiga y te aseguro que es muy importante para ella. Dado que por lo que cuentas ha sucedido todo hace muy poco tiempo, creo que lo mejor que puedes hacer es que ella sienta que te tiene cerca, si te es posible estar a su lado, sólo escucharla, abrazarla y dejarla que exprese todo lo que siente. No es hora de dar "lecciones" de esperanza, ni de creencias, ni de fortalezas, símplemente que estés ahí, que sienta que no está sola, que puede hablar y expresar todo lo que siente, sin llevarla la contraria. Probablemente dirá cosas sin sentido, hablará de culpabilidades, tendrá rábia, no intentes hacerla ver nada, no la contradigas, tampoco la des la razón si sientes que no la tiene, sólo estate ahí, cercano y cálido. Y cuando pasen unos días es aún más importante que sigas estando ahí, que no sienta que todo el mundo se ha esfumado, que no se sienta sola.






On June 02 2008 339 Views



Avatar lisoreja

Lisoreja On 03/06/2008

buenas =)
paso a dejarte mis saludos!
un beso enorme
linda la foto =D

q estes bien
chao

Lischu =)

*ThAliAmAiA*


Avatar bebita2909

Bebita2909 On 03/06/2008

ta lindo lo k dise y

vale por pasar por mi log

agrege a los f/f

yapo 1000besos

se despide:belen contreras

xau xau


Avatar meme_area69

Meme_area69 On 03/06/2008

***888***88888***88*******8888*****888*
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Avatar masquefrialdad

Masquefrialdad On 03/06/2008

.Gracias por pasarte
agregada;)
que tengas un buen dia,tarde,noche,etc:)


Avatar chica_lais

Chica_lais On 03/06/2008

muy lindo cuidate muxuu muy lkinda foito pasa por mi log


Avatar mei_x3

Mei_x3 On 03/06/2008

hii

gracias x pasarte :3
lindo log n-n

bye bye


Avatar the_sensacion_de

The_sensacion_de On 03/06/2008

aplika a f


Avatar 1_0_1

1_0_1 On 03/06/2008

hola aqui pasando a dejar mis saluditos espero que estes muy bien cuidate mucho un beso adios


Avatar sonia_delfin7

Sonia_delfin7 On 03/06/2008

Ya sabes, aquí estoy para lo que necesites

Me pasé!!

Achuche,

Sonia_delfin7


Avatar fantastic_93

Fantastic_93 On 03/06/2008

ta re bueno...







un poco largo pero ta d+























beso graxx por pasarr




ya votee!!






















lu


Avatar t_e_c_l_o_n_g_ah

T_e_c_l_o_n_g_ah On 03/06/2008

sobrentiendo k no me konoces ni yo a ti ^^ saludos y gracias por el post;)


Avatar paulletii

Paulletii On 03/06/2008

muito obriigada pela visita. ;)


Avatar peke_the_dark

Peke_the_dark On 03/06/2008

holaaa!!
bonita actu^^
muxas gracias x firmar
ns conocemos?
sq no se ken eres:3
weno de toas formas t agrego A/F ok?
enga bsts
y cntesta plis

xau!!


Avatar german_102

German_102 On 03/06/2008

gracias por pasar....beso


Avatar moonsmile_17

Moonsmile_17 On 03/06/2008

ui q fuete...res psicolog@??
besiitos! ;)


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