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CONDUCTAS NEGATIVAS

Cuando sentimos rabia o ansiedad nuestro corazón se acelera, podemos tener palpitaciones, dificultad para respirar, calor o tensión muscular. Es una reacción natural del cuerpo ante el estrés, la respuesta de "lucha o huida" que nuestro cerebro emite ante un peligro o una amenaza. El cuerpo no sabe diferenciar entre un peligro real y uno que tu antagonista interior se ha imaginado o inventado, así que la alarma se dispara inconscientemente.

Ejercicio para descubrir actitudes negativas: Piensa en algún acontecimiento que te haya alterado en los últimos días. ¿Es algo que te ocurre a menudo? ¿Quién está relacionado con esta situación? ¿Qué pasó por tu cabeza en ese momento? ¿Qué es lo que te alteraba? ¿Qué emociones negativas sentiste?¿Cuáles fueron tus sensaciones corporales? ¿Qué hiciste después?


(Lucía Taboada)

Gran verdad ésa de que se somatizan las conductas y pensamientos negativos. A cada uno nos altera algo en concreto y reaccionamos corporalmente de diferente manera. Se acelera el pulso, dan ganas de gritar, se pone uno colorado, gesticula.... a veces entra una sudada en las manos...

Y no está de más sentarse un ratito a reflexionar sobre qué es lo que más nos altera, relacionado con qué y con quién, para intentar evitar estas emociones negativas que no nos conducen a nada.

Así que la gente tóxica, cuanto más lejos, mejor. Que luego todo se somatiza. Siéntate en este rinconcito y piensa en ello.

Besos.


Rincones míos

On February 18 2015 at Salamanca, Castilla y León, Spain 69 Views



Avatar joaki007

Joaki007 Goldcam On 19/02/2015

Que foto, que sillón , que mesa ...y el sitio...¿ya sabes que yo ,siempre que puedo me pongo en un "rinconcito" cuando vamos a comer ?
Es como una mania...hombre, siempre que se pueda ,claro.
Pero por ejemplo lo paso "mal" en medio del comedor ..no sé...


Buenas tardes por la tarde .

Yo la verdad ,ahora quizas no tanto, pero padezco mucho de ansiedad. Esos episodios de aceleramiento del pulso, angustia , no saber bien lo que le pasa a uno, sudor frio...
Y te aseguro que se pasa bien mal.

¿Motivos?...pues la verdad no lo sé...unque tambien tengo que decirte que cualquier cosa me afecta mucho y quizas sea ese el motivo de esas ansiedades.

No "cura" , pero ayuda algo ,dos pastillitas de Valeriana una hora antes de acostarse.
Yo a veces he tomado.
Lo malo de mi es que soy tan tan tan anti.pastillas...


Te dejo porque ya me está entrando ansiedad solo pensar en la ansiedad...
jajaja

Besos Marivi.


Avatar josu__sein

Josu__sein Goldcam On 19/02/2015

Buf, controlar la ansiedad es harto difícil...

No tengo nada que decir sobre los que hablan de la gente "negativa" y que nunca han sabido lo que es una depresión o una crisis de ansiedad, aunque absolutamente nadie se libra de ello y conozco a gente que se ha quedado sola cuando las han sufrido por haber menospreciado a la gente que las estaban sufriendo en su momento. Esta gente que pasa de gente que pasa por malos momentos es la gente realmente negativa.


Avatar aliguillas

Aliguillas On 19/02/2015

Esta silla me guusta.Feliz jueves.


Avatar boytriana

Boytriana On 19/02/2015

la gente tóxica... lejos es poco

ufff me he quitado de encima a más de uno así

espero estés bien guapa!!!

pasa buen día!!!

besos y abrazosss!!!


Avatar eliocroca5

Eliocroca5 On 18/02/2015

Lo malo es que hay gente tóxica que se nos mete (o nos la meten) hasta la médula de los huesos. Yo, en casos así, desearía escaparme a algún lugar recóndito, sólo accesible mediante una puerta cuya única llave estaría en mis manos. ¡Qué utopía, cuando hay gente experta en romper puertas, que haría innecesaria la llave!






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