Avatar frutivora

una barra energetica natural !!!

Nombre comun:plátano, banano, cambur o guineo

Nombre cientifico: Musa cavendishii (plátanos comestibles cuando están crudos) o Musa paradisiaca (plátanos machos o para cocer).

Lugar de origen: Asia meridional

tienen forma oblonga, alargada y algo curvada.

el peso del plátano macho es de los más grandes, llegando a pesar unos 200 gramos o más cada unidad. El bananito es mucho más pequeño que el resto de plátanos y su peso oscila en torno a los 100-120 gramos.

en función de la variedad, la piel puede ser de color amarillo verdoso, amarillo, amarillo-rojizo o rojo. El plátano macho tiene una piel gruesa y verdosa y su pulpa es blanca. En el bananito, la pulpa es de color marfil y la piel, fina y amarilla.

el plátano y el bananito destacan porque su sabor es dulce, intenso y perfumado. En el plátano macho, la pulpa tiene una consistencia harinosa y su sabor, a diferencia del resto de plátanos de consumo en crudo, no es dulce ya que apenas contiene hidratos de carbono sencillos.

Destaca su contenido de hidratos de carbono, por lo que su valor calórico es elevado. Los nutrientes más representativos del plátano son el potasio, el magnesio, el ácido fólico y sustancias de acción astringente; sin despreciar su elevado aporte de fibra, del tipo fruto-oligosacáridos. Estas últimas lo convierten en una fruta apropiada para quienes sufren de procesos diarreicos.

El plátano contiene tres azúcares naturales : sacarosa, fructuosa y glucosa que combinados con la fibra natural de la fruta, nos proporciona una abundancia inmediata de energía. A través de la investigación se ha probado que el consumo de dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos.

rompiendo el mito!!! : El plátano no engorda. Muy al contrario, por su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo al contrarrestar el sodio y favorecer la eliminación de líquidos por lo que resulta una fruta muy adecuada para los que quieran eliminar peso, favoreciendo los regímenes de adelgazamiento.

ayuda a :

Depresión: De acuerdo a una última encuesta llevada a cabo por personas que sufren depresión, muchos de ellas se sintieron mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen “triptofhan”, un tipo de proteína que el cuerpo se convierte en “serotonín”, que es conocida por sus efectos relajantes que mejora su estado de ánimo y te hace sentir más feliz.

La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en su sangre que pueden afectar su estado de ánimo.

Anemia: El alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de la hemoglobina de la sangre y ayuda a resolver los casos de anemia.

Presión arterial: Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciendo de ella la fruta ideal para combatir la presión arterial elevada.

Acidez: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo

Nervios: Los plátanos tienen alto contenido de vitamina B, que ayuda a calmar el sistema nervioso.

Fumadores: El plátano también puede ayudar a las personas que están tratando de dejar de fumar. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, a la vez que el potasio y el magnesio que en él se encuentran, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la falta de la nicotina.


100 gramos de platano = 85,2 calorias





On July 20 2007 480 Views



Avatar paaraisorojo

Paaraisorojo On 22/09/2007

VIVA EL PLATANO DE CANARIAAAAAASSS, CN MANCHITAAAAAAAASS!!!!

CANARIAS ^^


Avatar jesuispaula

Jesuispaula On 21/07/2007

ñam ñam ñam


Avatar dourun

Dourun On 21/07/2007

:) yehaaaa !

lets fly !

peace buscapé


Avatar c0kem0n

C0kem0n On 21/07/2007

el unico fruto del amor es la banana !!!!
lindo log ,estas en mis ff,pasa x el mio .....chau....


Avatar kaarociigala

Kaarociigala On 21/07/2007

k rico i like to eat aples and bananas...jaja






jenny,carO&verO


Avatar imhungry

Imhungry On 21/07/2007

bonita foto!

excelente log!

pasate que lo e actualizado!


Avatar eatanddrink

Eatanddrink On 21/07/2007

mmmmmmmm :)

NOCILLA vs NUTELLA!
en mi flog!

vota y elige tu favorito!


Avatar esqueixada

Esqueixada On 21/07/2007

LOS ADORO.


Avatar manuelitamm

Manuelitamm On 20/07/2007

el otro dia me comi una banana con dulce de leche!!! soy re atracon!!!
la de aca arriba me hizo dar ganas de comer frutilla...
mi hijo va a salir con una en la frente, porque una bandejita de cinco, salia siete pesos en coto.


Avatar fruits_reds

Fruits_reds On 20/07/2007

Hola!!!!!!!
Volvi con las frutillas =D
Ojala estes muy bien.
Linda foto.
Besitos y abrazos.
Adiós!

♣ Fruits Reds ♣


Avatar love_catering

Love_catering On 20/07/2007

Viva el plátano de Canarias. Yo me hago unos batidos espectáculares, y el plátano con chocolate lo más.


Avatar digital__chef

Digital__chef On 20/07/2007

uyyyy mmmm rico ¡¡¡¡ y ahora es mucho mas rico que se todos los aportes de mi amado platanito que es la unica fruta mas facil de comer ...... tb muy rica , deliciosa ñam ñam .. hoy comi manzana ...:)

esta foto esta dedicada a tu moni mi amor ????? :`)

exelente mi frutivora .........lindo esto de las frutas yo tb quiero contigo si pos .. te amo mi amor


Avatar angie2_2

Angie2_2 On 20/07/2007

__________*___*___*__*_______******Olis =)
__________*___*__*________**::::::::** beia pick
______________*__*_______**::::::::::**aki paso
_______________*__*_____**:::::::::::** a dejarte
________________*__*___*:::::::::::::** mis salu2
_________________*_*__*::::::::::::::** espero
_____**********____##*::::::::::::** ke tes bn =D
___**:::::::::::::::::::* ^^*::::****::::**
__**:::::::::::::::::::::*^^^**:::::::::::::**
___**:::::::::::::::::****^^^*:::::::::::::**
_____**:::::::::::**:::::::*^^*:::::::::::**
__________****:::::::::::::*^********* te pasas
____________**:::::::::::** por mi log si =)
___________**::::::::** muchosos kises (K)
____________******!!!


Avatar barbaro23

Barbaro23 On 20/07/2007

siempre aprendo contigooooo lo mejorrrr
saludos


Avatar lanutricion

Lanutricion On 20/07/2007

O.o



el uniko fruto del amor
se esta extinguiendo !!

pf!!!


saludos

bkn el log


xau


Show all comments

8 Favorites Groups »

  • draw

    Draw

    Drawings. Desenhos. Dibujos. Dessins.


  • cooking

    Cooking

    Olá,
    Este fotolog público trata de comidas, gastronomia, alimentos...
    Coloque aqui suas fotos.
    Hello
    this fotolog is about recipes and food
    send your pictures..See ya

    Criado pelo Culinarista Mauro Rebelo
    http://www.maurorebelo.com.br

    =)




Tag - Fairy-tail
Loading ...