Avatar fanycita_ab

las 4 dietas mas faciles y efectivas....

consejos:

las dietas mas facules y efectivas para sacar los rollitos de mas y los k nos acompleja cada dia..
ese famoso personaje.. k no te deja comprarte la ropa k kieres o
te hace ver desarma...

1- La mitad solamente. En esta dieta no se siguen normas difíciles de recordar, no se cambian alimentos ni se cuentan calorías. Sencillamente se come la mitad de lo que se comería normalmente. Es decir a la hora de servirte la comida solo te sirves o te comes la mitad. Si a la hora del almuerzo te comías 2 rodajas de pan solo te comes una, te sirves la mitad de la carne etc. Se puede seguir tomando las mismas cantidades de café y bebidas sin calorías y se necesita tomar mas agua.

Las desventajas de la dieta anterior es que si la alimentación es mala esta no se mejora pero consumiendo la mitad de las calorías se pierden kilos.

2- Un grano menos. Esta dieta esta basada en la dieta Jerusalén. El autor de esta dieta es un ángel caído porque era un pastor que resulto ser un hipócrita pero los principios de la dieta con la cual adelgazó son validos.

La primera semana comes un poquito menos de lo normal, si vas a comer pan le quitas un pedazo chico y lo desechas, al arroz le quitas unos granos etc. La siguiente semana le quitas un poquito mas y así disminuyes sucesivamente las cantidades que consumes. La idea es que tu cuerpo se acostumbre a comer menos y aunque toma tiempo poco a poco si perseveras, iras adelgazando paulatinamente.

Una vez se adelgace la dieta de mantenimiento es fácil: si de repente sientes que la ropa te queda apretada empiezas a comer menos hasta que la ropa te vuelve a quedar bien.

Las desventajas son las mismas de la dieta anterior y otra es que como se adelgaza poco a poco algunas personas pierden la paciencia y la abandonan. Para mayores posibilidades de éxito hay que tomar mucha agua y multivitaminas.

3- Un día malo. En estas dietas comes saludablemente 6 días a la semana y un día comes lo que quieras. ¿Qué es comer saludable? Evitar grasa, azucares y comer pocas harinas blancas, comer muchos vegetales y proteínas magras en cantidades moderadas.

4- La dieta del plato. En esta dieta la mitad del plato se llena de vegetales (sin mucha grasa), no tiene que ser ensalada ni el mismo vegetal, la cuarta parte es proteína (carnes, mariscos, huevos, frijoles o lentejas etc.) y la otra cuarta parte son hidratos de carbono como pan, arroz, papas, yuca, plátano etc. Si te repites lo haces en la misma proporción. Las meriendas son moderadas de aproximadamente 150 calorías.

Esta dieta es saludable y solo requiere planificación.


attt: fanycita






On April 04 2008 375 Views



Avatar 0_o_vivy_o_0

0_o_vivy_o_0 On 05/04/2008

pucha pa mi sera imposible por estos dias hacer dieta :S
sip porq con todos los chocolates, bombones, galletas, torta
y demases ricuras k me regalaron ayer imposibleeeeeeeee!
en fins detalles xD igual me kerran si engordo supongo :S
yap kerida contertulia debo reconocer publikamente aqui k sip
fuiste la 1º k me saludo de todos mis amigos :O jajajaja
k me dejaste un mail como del 2 de abril po xD jajaja k las jodes
pero weno la intencion es lo k vale y eso lo agradezco muchooo
gracias por tus buenos deseos y toda esda buena onda k muestras siempre
espero k te vaya muy bien! y ya se k se viene tu cumple no lo olvidare
como del 25 de abril te mandare un mail creo jajajajajaa xD
cuidate muchoo


adios!



Vivi


Avatar klaus_upita07

Klaus_upita07 On 04/04/2008

wnas !!!

qii p0ostanduu de vlta
pa prtncer a tu zuper club !!!pro total ***

grax = por el post
agreg a ff


kiiss!!!


aiiommm


Avatar laaxfefiitta7

Laaxfefiitta7 On 04/04/2008

las cosas q se te ocurren kajak mana tkm
ai marrato posstt DESENTE!!. xq ahura
me ire a poner pañito en mi brazo xq me vacunaron
i se me afiebro

...

Adio


Avatar krito__20

Krito__20 On 04/04/2008

Hola

linda foto...bueno aki dejando saludos

pa ute me gusto la foto

io la tenia en un wiki antes

ia niia se cuida

que este bien

adiozzzz


Avatar el_magojimenez

El_magojimenez On 04/04/2008

holis
eaeaea me hago presente
mm no me avisaste ke subiste
jaja en fin
lei todo todo
aunque de nada me sirve
porque toy flakita
y mas dietas no tengo
osea no es el horario para comentarlas joajaajosjsoaj
ya me voy
toy dando jugo
besos
adios.


Avatar xilenito_sanchez

Xilenito_sanchez On 04/04/2008

u.u
esta boniita la foto
iia k este bn
te cuidas
xaooo
lauriitah


Avatar dillamaravilla_7

Dillamaravilla_7 On 04/04/2008

Olaa.Q liina beety boop . Mee encannta !
es mui lindaa :) .
Mee cai mui bn :D
Andoo apurada :S

Cuuiddate
besiitos
shhaau .


Avatar militthax_1725

Militthax_1725 On 04/04/2008

olasss

fanny
akii t ando dejando saludines
esta super buena la fotiwi
y los consejos d las dietas

muy muy buena....xd


iapo fany
cuidat
oki

zhauu


Avatar my_space7

My_space7 On 04/04/2008

linda fotiito
fanyyy
me enmcanto
cuidate
me encanta aular
contigo eres muy tela
....
nus tamos comunicando
cata


Avatar faloucyta_22

Faloucyta_22 On 04/04/2008

...... (_.--..............--._)
..(_.'..........`'-.-'`........'.
..../................/..............\_)
(_|.... _,.-'""'-,-'""'-.,_.....|
....\../.--'.................'--.\ ./_)
..,_\(..(_(_(........)_)_)..)/_,
..\..(_, .(o)..........(o).. ,_).'/
....`-'-` '-'.....c..... '-' Ž-'-Ž
.....(o)\ .................. /(o)
'......|...'-...._w_.….-'...|
.......*.…..-.'.......'.-. ...*
.........…./._--. .--_.\.*
.........š/ /'(...\/'...)\ \.
.....…../ /...\......../..\ \.
....…...\ \...')......(.../ /.
...........\ \'/........'\'/ /.
............\'/...........'\/.
............./..............\.
........ ,_/'_,-,_ _,-,_\_,
..........'--' \.....Y..../
................\....|..../ incisto


Avatar faloucyta_22

Faloucyta_22 On 04/04/2008

no tengo tiempo soy gordita y q????
akjakjakja...


aioz_________-*=)


Avatar brujita_super06

Brujita_super06 On 04/04/2008

Oliis Fancyta

ta linda la pic
aunq m dio
lata leer to2 l texto
ia q ando a falta
d tiempo XD
spero q to2 t ste
saliendo d oro =)
cuente siempre con io
cualquier cosa m avis nu mas
ia kisess nos tamos aulando
cuidate mucho okiis =D





*CiAo*


Avatar conitax_xkd

Conitax_xkd On 04/04/2008

beia..pikk!
uhh k ta cambiado tu log!!
na k decir!
solo k toavia ta ese cariño de hermana postiza!
i ojla se siga rekuperando el kariño k teniamos hace algunos meces!!
te me kuidas!
bezozz!


pasa x mi log!
plizz!


konni!!


Avatar ektor_el_xae

Ektor_el_xae On 04/04/2008

OLA
LINDA SU JOTO
PASA X MI FLOG
UN BESO
XAU :)




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