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MI SUPER YO !

Con un duro entrenamiento y distintos regimens alimenticios que eh pasado eh logrado
cierto porcentaje de musculo y disminuir cierto porcentaje de grasa, eso para mi es muy sencillo
de calcular, claro por que soy nutriologo y entrenador, yo no soy un charlatan, actualmete peso 83 kg, mido 1.69 y tengo 24 años, la meta es llegar para FIN DE AÑO a 80 KG, mi SOMATOTIPO es ENDO MEZOMORFO, pero para la gente normal soy de complexión gruesa, todavía en septiembre llegue a pesar 94 kilo, a si que si eh tenido un gran avance, mi peso ideal asistiendo al gymnacio por el aumento de masa muscular es de 77 kilos, ya con ajuste de peso por mi complexión, y sin el aumento de masa muscular mi peso ideal es de 74 kilos, por ende estoy pasado 6 kilos, y bien digo que entre mas cercas estés de tu peso ideal mas difícil es llegar a el, no tengo ninguna enfermedad, estoy completamente saludable, asisto al GYM, corro mucho, nado en clima frió & juego soccer, como por lo regular 2 verduras al día, pollo casi toda la semana, 3 frutas de cajón al día, 1.5 de agua a 2.5 variando y en verano hasta 4 litros, mi porcentaje de grasa esta bien y el aumento de mi masa muscular esta bien, estoy en proceso de tonificacion, entreno de domingo a jueves, y aveces los sábados & estoy muy orgulloso de ser LICENCIADO EN NUTRICION!


PDT: NO TOMO NINGÚN SUPLEMENTO



DEKA A&AA <3




On December 05 2016 at Mexicali, Baja California, Mexico 51 Views





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  • sunrise

    Sunrise

    Este é um fotolog comunitário dedicado às fotos do Nascer do Sol (Não podefotos que seja só do céu / tem que aparecer o verdadeiro nascer do sol).Sinta-se livre para postar a sua foto aqui, desde que seja simpática,não obscena e/ou repugnante.




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